В комплексном центре социального обслуживания и реабилитации «Серпуховский» состоялась лекция под руководством руководителя сети центров восстановительной медицины Андрея Харипинова.
Основное внимание было уделено применению силовых и стрейчинг-упражнений для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Андрей отметил, что только регулярная физическая активность с адекватной нагрузкой способна действительно продлить годы активной жизни и улучшить качество существования. Он акцентировал, что популярные сейчас виды тренировок — пилатес, йога и подобные часто недостаточно эффективны для укрепления мышечной системы, поскольку не создают необходимой силы и нагрузки на мышцы.
Отдельно обсудили метод техники скандинавской ходьбы. По наблюдениям специалиста, большинство пожилых людей используют палки лишь как опору, не используя плечевой пояс и не снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Это сводит пользу ходьбы к минимуму. В ходе занятий участникам подробно объясняют и отрабатывают правильную технику, направленную на максимально эффективное использование движения.
Главная задача семинаров — обучение правильному и осознанному применению физической активности, которое приносит реальную пользу и предотвращает бессмысленное расходование времени и сил.