Врачи отмечают, что зима и лето — самые опасные сезоны для людей с болезнями сердца. Особенно выделяют лето, так как количество инфарктов заметно растет.
Лето и зима наиболее опасны для развития сердечно-сосудистых катастроф. Летом число инфарктов миокарда даже немного превосходит их зимнее количество. У врачей-кардиологов существует такой неофициальный термин как «летний инфаркт». От «зимнего» он отличается причинами.
Летом «аварии» на сердце происходят из-за большой и резкой физической нагрузки: подъема тяжести, долгой работы в неудобной позе, например, прополки, и перегрева на солнце. Опасность существует для всех, но наибольшему риску летом подвергаются пожилые люди, особенно дачники и огородники, дети до 3-х лет и люди с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистые, сахарный диабет, бронхит и ожирение.
Чтобы защитить себя от гипертонического криза, инсульта или инфаркта, необходимо соблюдать простые правила:
— не переедать, так как излишек пищи увеличивает нагрузка на сердце, увеличивая процесс переваривания
— придерживаться щадящего режима питания и вставать из-за стола с легким ощущением голода
— необходимо больше пить чистой воды — не менее 2 литров ежедневно — для снижения сгущения крови;
— следить за уровнем артериального давления
— потреблять больше овощей, зелени, меньше жирных и жареных продуктов — особенно полезны летом свежие помидоры и томатный сок, в них очень много веществ, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы; благодаря содержащемуся в них ликопину помидоры полезны при гипертонической болезни, сердечной недостаточности и снижении тонуса
— не пить кофе, газировку и тем более алкоголь, даже, например, пиво в жару
— выходя на улицу, не забывайте взять с собой бутылку воды.
Всегда нужно ориентироваться на свое настоящее состояние и брать с собой «препараты скорой помощи», а также портативный тонометр для измерения давления, чтобы держать ситуацию под контролем.
Если вы боитесь летать, кардиологи рекомендуют использовать мягкие успокоительные средства. И обязательно соблюдайте простые меры предосторожности: первое самое важное — посетить кардиолога до поездки.
Второе важное правило — самоконтроль. Чувствуете, что солнце припекает — отойдите в тень. Устали — отдохните. Не перенапрягайте свое сердце.
Важно знать, что курение в жару увеличивает вероятность образования тромбов. Поэтому лето — отличное время, чтобы расстаться с этой вредной привычкой. Никотин негативно влияет на состав крови, препятствует ее насыщению кислородом, повышает холестерин и провоцирует тромбообразование. В итоге риск проблем с сердечно-сосудистой системой возрастает в 2-4 раза.